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    如何提高宝宝的睡眠质量?
    发布日期:2019/3/21 发布者:xuanxuan 共阅65次

    1在孩子睡觉之前,家长要先让孩子花费掉一大部分力气。比如陪他玩。给他讲故事等。消耗他的精力。

    给孩子泡个热水澡。让全身得到放松。在冬季,要记住,泡澡不要过勤。可以在泡澡中,安排一些小游戏。准备一些浮在水上小玩具等。

    在睡前的半个小时,就要跟孩子一起睡睡前准备。比如,一起洗脸,刷牙。收拾好玩具。让孩子有个心理准备,要睡觉了。

    方法/步骤2

    当到了时间,孩子还是不肯睡觉的时候,家长可以陪着孩子安静的在床上,躺着,或者坐着,聊聊天。

    睡前给孩子讲个小故事。选一本他喜欢的故事,讲一讲。或者说,还可以让孩子给家长讲一个故事。让孩子安静下来,酝酿睡觉。

    选择节奏舒缓的音乐,轻轻的放给孩子听。这个过程培养慢慢的培养。尽量选择,曲调比较温软的。

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